Release des Studierenden-Podcasts ON RE:PEAT [03.12.25]
23 Master-Studierende haben letztes Semester an einer Podcast-Reihe gearbeitet. Das Thema: Rituale und wie sie Menschen bei der Veränderung ihres Verhaltens unterstützen können. In insgesamt acht wöchentlich erscheinenden Folgen betrachten sie wissenschaftlich, kritisch und alltagsnah Themen wie Profisport, Self-Tracking, Schlaf, Digital Detox und Alkoholkonsum.
Der Podcast ist das Ergebnis des Master-Moduls Behavior Change, welchen sich wissenschaftlich mit dem Thema Verhaltensänderung auseinandersetzt. Im Sommersemester 2025, haben die Studierenden am Fachgbiet für Medienpsychologie dabei an einem Konzept gefeilt, um Wissenschaft praxistauglich und alltagsnah zu kommunizieren.
Nun sind die ersten Folgen des Wissenschaftspodcasts ON RE:PEAT online! Bis zum Jahreswechsel folgen weitere spannende Folgen zu den folgenden Themen:
Folge 1 – Mini-Rituale (03.11.2025): Kleine Veränderungen, große Wirkung! Mini-Rituale bringen Struktur in den hektischen Alltag und helfen euch, kurz durchzuatmen. Die Folge bringt viele frische Ideen, die ihr sofort umsetzen könnt!
Folge 2 – Rituale im Profisport (10.11.2025): Profisportler:innen nutzen Rituale, um Höchstleistungen abzurufen. Wir lüften ihre Geheimnisse! Zu Gast: Basketballer Bakary Dibba, Handball-Nationaltrainer Markus Gaugisch und Sportpsychologe Jan Bursik.
Folge 3 – Self-Tracking (17.11.2025): Schrittzähler, Fitness-Tracker, Apps – wie helfen sie wirklich und wann begeben sich Menschen in eine Selbstoptimierungsfalle? Self-Tracking-Pionier Florian Schumacher teilt seine Erfahrungen aus der Quantified-Self-Bewegung.
Folge 4 – 5am Club (24.11.2025): Früh aufstehen wie die Stars? Zusammen mit Expertin Astrid Jansen erklären wir, für wen eine Mitgliedschaft etwas ist und warum vor allem unsere Gene bestimmen, ob wir morgens gut Aufstehen können. Spoiler: Der 5am Club ist eher exklusiv als massentauglich.
Folge 5 – Schlafprokrastination (erscheint am 01.12.2025): Einschlafen ist manchmal schwerer als Aufstehen. Wie beeinflussen Smartphones unser Schlafverhalten – und helfen sie uns oder halten sie uns wach? Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick in das Schlafzimmer und unsere Einschlafrituale.
Folge 6 – Digital Detox (erscheint am 08.12.2025): Das Smartphone aus dem Alltag zu verbannen klingt unmöglich, trotzdem finden es viele als erstrebenswert und notwendig Smartphonepasuen einzulegen. Welche Strategien helfen wirklich, die Bildschirmzeit zu reduzieren? Unsere Moderator:innen fassen die neuesten Forschungsergebnisse zusammen und begeben sich in den Selbsttest.
Folge 7 – Alkoholkonsum (erscheint am 15.2025): Alkohol ist ein Ritual um besondere Momente zu Feiern, Abschied zu nehmen und neue Lebensphasen zu feiern. Wir schauen auf die Geschichte und die Risiken und fragen: Gibt es überhaupt so etwas wie einen verantwortungsbewussten Umgang? Die Kinder- und Jugendpsychotherapeutin Frau Wurster hilft uns, das richtig einzuordnen.
Folge 8 – Journaling (erscheint am 22.12.2025): Gedanken aufschreiben für mehr Selbstreflexion – funktioniert das wirklich? Ja! Luk und Lara teilen ihre Tipps aus ihrer jahrelangen Journaling-Erfahrung und Expertin Stefanie Modrack erklärt, warum Journaling wirkt und wo die Grenzen liegen.
Hier geht es zum Podcast ON RE:PEAT auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0MDftEC5ffGgJRcP9Ykqlq?si=bda0a4fffee3458f
